12月末より採用活動を担当する部署に異動 やりたかった採用活動を開始 週に一度程度勤務不可となる 理由は身体のダルさから 3月に入り、就労困難になる 身体のダルさ継続 3月後半に課長に体調に関して連絡をしたところ、 ・仕事を全て引き取ろうと考えている…

精神不安定時あるある ・無口 ・無表情（辛くて眉間にシワ寄りがち） ・口癖の変化 「ダルい」「疲れた」「もう嫌」「消えたい」 ・焦る ・涙もろい ・殻に閉じこもる ・消える方法を調べる そりゃキツイわけだ。

メンタルクリニックで渡された「生活記録表」 始めは普通に書こうと思ってたのに 丸一日何にもしてない日があったりすると 主治医に「治す気が無い」って思われそうで書く気が出なかったことがあった そんなことがあると 診察直前に急いで一週間分を埋めると…

毎日『死にたい』と思っていた時期があった それは2019年夏頃の事 我慢できずに何人かにぶちまけた すると予想外の声が… 「死んだら悲しい、寂しい」 「誰だって死にたくなる時はある」 「（軽めに）死んだらダーメ」 気付いていない所に 「あなたに死んでほ…

うつ病の人は 外界を遮断したくなる傾向があるため 親しい人とも会う機会が減る でも『カウンセリング療法』があるように 人に話す事でスッキリすることも多い 人に会いたくないのに話したいなんて矛盾しているけれど 実際はこの通りなんだよね

「真面目な頑張り屋さん」と言われた私は 『理想の自分』を追いかけすぎていた ある日 突然歯車がズレて何もできなくなってしまった 仕事も人間関係もそこまで問題は無かった ただ自分の考えが極端に偏ってしまっていたんだ 柔軟に物事を捉える事ができてい…

「追いつかなきゃ」 「頑張らなきゃ」 「サボっている暇はない」 「なんで自分はこんなこともできないのか」 「自分はまだまだ」 「自分は頑張り屋ではない」 ←これが一番ヤバい

メンタルクリニックデー。 今日は不運の連続だった。 起床時に怠かったため、ベッドでゴロゴロしていたら 診察の予約時間に合わせて乗ろうとしていたバスを 目の前で逃がしてしまった。（不運①） 急いでクリニックに電話をして、時間を変更してもらうことが…

不安を解消するのは至難の業 では対処法は？ ・睡眠 ・食事 ・友人と遊ぶ ・家族と過ごす ・動物と触れ合う ・趣味に没頭する etc… 様々存在するが 「睡眠」の重要度が非常に高いと思うのは きっと私だけではないだろう

今年の頭にすごく体調が良くなって 「うつ病治ったー！」 と思っていた けれど すぐ体調を崩して 「うつと共に生きていく」必要があるんだなと実感した 波があること ストレス耐性が弱くなってることに 気がついてなかったんだ

幸せってなんだろう 不幸ってなんだろう それってきっと 他人は測ることができない 自分が定めることなんだ 例えば 貧しくて不幸に見えても 本人は好きな人に囲まれて幸せなのかもしれない 今の自分は「幸」か「不幸」か 決めるのはあなた次第 もしかしたら …

またダメになったって良い 何かで失敗したって良い その瞬間はきっと絶望だけど でも大丈夫 きっとどうにかなる 起きた時に考えればいいさ 人生長いんだから

お盆が明けた。 平日になったため、少し罪悪感を抱く。 午前中はやはり怠い。 冷えピタと頭痛薬を併用して、どうにか凌いだ。 そしてラーメン屋リベンジ。 すごく混んでいたけど、 ２人だったため、すぐ入れた。 やはり癖になる味だった。 仁淀川(近所の清流…

「よさこい祭り2019」最終日。 本当はドライブしながら 街中の踊り子を見たかった。 朝は前日の泣き過ぎで頭痛が酷かった。 父が美味しいラーメン屋に連れていってくれたのだが、 到着後、定休日だったことが判明した。 「悲しい」というよりは、何だか面白…

工事中…🙇

※赤字：当時の歪んだ思考 愛犬がペットホテルではなく リビングに居た理由は、 母が単身長野に向かったためだった。 祖父の葬儀等は、 14日通夜、15日告別式に決まったそう。 果たして私は行けるのだろうか？ とても嫌な予感がする。 ダイニングテーブルを見…

「よさこい祭り2019」二日目。 「おじいちゃん（長野在住、母方の祖父）が亡くなったって連絡きたから。」 朝6時半頃に両親に起こされ告げられた。 普段ならとっても悲しい言葉に聞こえるはず。 でも、精神がボロボロの今、 正直何も感じなかった。 気力も湧…

「よさこい祭り2019」一日目。 全く「よさこい」を見る気にならない。 数か月前はあんなに楽しみだったのに... また涙が出た。 薬が効き始めたせいな気がする。 気力が湧かず、涙が止まらず、 ほとんど両親と顔を合わせず部屋に籠った。 やはり誰とも会いた…

高知は『よさこい』の本場。 毎年お盆時期に高知市内のあちこちに作られた演舞場で 「よさこい祭り」が開かれている。 高知県民なら誰でも知っている、私も大好きな「よさこい」。 今日は「よさこい祭り2019」の前夜祭。 いつもなら楽しい4日間が始まるはず…

香取慎吾さんの言うとおり テキトーに生きたい 父のように細かいことは気にせず 気楽に生きていきたい 遺伝的に素質はあるはずだ 本当の私は「穏やかなのんびり屋」らしい でも外に出ると気を張りすぎて 性格が変わっちゃう 『焦らずマイペースに』 それが …

「○○（人名）は付き合いが10年以上」 こんな表現に何だか憧れていた 人生80年と考えても10年以上付き合いがあるなんて とっても素敵 …と思ってふと考えてみた 大学時代の友人は8年ほど 小学生時代の友人は15年以上…！？ 両親なんてイコール年齢だ… これはき…

息を吸う 食べる 眠る 当たり前のようで当たり前じゃない 奇跡的に生を受けた人のみができること そして 生きる選択をし続けている人だけができること それに加えて… 家事をしたり 仕事をしたり 病気や自分と向き合ったり …本当にすごいよ いつもお疲れさま …

誰かが共感してくれると 何だか嬉しくなる 誰かが大丈夫と言ってくれると 何だか大丈夫な気がする 誰かが背中を押してくれると 何だかできる気がする 人の声が 心を強くしてくれるんだね

自分のための人生なんだ やれる範囲でやりたいことをやればいい 自分に正直に そして自分に誠実に

「文章を見やすく書く」という事を大事にしてきた 伝えたいことを綴っても 伝わらなきゃ意味がないから 専門用語とかは抜きにして 「小学生でも分かるレベル」に落とし込むことを意識して 届いているか分からないけど 解釈が1つに絞られる書き方なら きっと…

結婚式の宴会で配膳のアルバイトをしていた 毎日幸せそうな新婚さんを見て 楽しい余興を見て ご両親への手紙を読むシーンで涙している新婦さんを見て 私まで幸せいっぱいだった 幸せって連鎖するものなんだね

8/1の診察の際に、主治医に「正直、薬物療法は効果薄そう」と言われた。 私はそれを鵜呑みにし、「断薬しても問題ないのでは？」と判断。 2、3日前に、誰にも相談せず断薬を始めた。 そのせいか、徐々に調子が狂ってきた。 くしゃみと鼻水が止まらない。 何…

成田から飛行機で高知へ帰省。 電車の中でも飛行機の中でも、自分の情けなさが嫌になりずっと泣いていた。 到着後、迎えに来てくれた母の顔を見たら泣くかと思ったが、それはなかった。 ただ、状況を話していたら、やはり自分が情けなくて泣いた。 気を利か…

ここ最近、昼夜逆転が治らず、 体調も酷いため会社を休みがちになっている。 今日は午前4時にやっと眠れた。 夜、上司に勧められたメンタルクリニックへ行った。 先生が言うに、今の自分に対して効果の高い薬は無く カウンセリングで考え方を改善していくの…

一番うつ症状が酷く出ていた2019年8月の記録です。 全体的に暗い表現が目立ちますが、敢えて当時の心情をありのままに綴っています。 ショックな部分もあると思いますので、自己判断でよろしくお願いいたします。 かずさな