休職直前に所属していた部署の最寄り駅を通り過ぎた あの頃から何度も通ってきたけど もう嫌なことは頭をよぎらない 理由はきっと 考える時間が沢山あったから そして何より 話を聞いてくれた人たちが居たから この経験をしたからこそ 心から思う 「寄り添う…

周りがどうとかじゃない 自分がどうしたいかなんだよね その時の自分が何をしたいのか たとえ失敗しても自分の責任だし 失敗で学ぶことも多い ちゃんと納得して選択を重ねていくことが 本当の意味での「自分の人生を生きる」ってことなんだって思う

色々情報収集してたら気付いたこと ・自分を受け入れる ・自分を愛する ・自分を許す これらは 人生を生きやすくする上で最も重要なんだって 前向きに生きようとしている人 自分と向き合おうとしている人 …本当に素晴らしい 辛くなったら弱音を吐いても良い…

何で自然で癒されるんだろう ・かわいいお花を見ると笑顔になる ・空の色の変化にみとれる ・山や田んぼや畑ばかりで 建物が無い所では深呼吸したくなる 一瞬で心がクリアになる気がするんだ

温かみを感じるものって落ち着くのね ・陽だまり ・温泉、お風呂 ・動物 ・人肌 ・紅茶、コーヒー、ホットミルク、ココア ・炊き立てご飯 ・お味噌汁… 出来合いよりも手料理の温かいご飯の方が好きになった 心地よく感じることを知ったからなのかな

平和で穏やかな時間は好きだけど つらい時の方が 学ぶことって多いんだよね 人間は「学ぶことが好き」みたいだから 本能的に「平和は退屈」だと思ってしまうのかな 穏やかな時間は贅沢だと思ってたはずなのに いざ浸ると「これで良いのか？」と たまに問いた…

自分に嫌なところがあるってことは 良い所もあるってこと 何だって紙一重なんだから

ネガティブな事ほど脳内に残りやすい 不安な事やしんどい事 嫌な記憶とはさっさとサヨナラしたいのに 「別の事に集中して気を逸らす」 それも良いけど 「敢えて考えてみる」 のはどうだろう 労力が必要だけど 解決への糸口が見つかるかもしれない 苦しいこと…

メンタルクリニックで渡された「生活記録表」 始めは普通に書こうと思ってたのに 丸一日何にもしてない日があったりすると 主治医に「治す気が無い」って思われそうで書く気が出なかったことがあった そんなことがあると 診察直前に急いで一週間分を埋めると…

毎日『死にたい』と思っていた時期があった それは2019年夏頃の事 我慢できずに何人かにぶちまけた すると予想外の声が… 「死んだら悲しい、寂しい」 「誰だって死にたくなる時はある」 「（軽めに）死んだらダーメ」 気付いていない所に 「あなたに死んでほ…

「真面目な頑張り屋さん」と言われた私は 『理想の自分』を追いかけすぎていた ある日 突然歯車がズレて何もできなくなってしまった 仕事も人間関係もそこまで問題は無かった ただ自分の考えが極端に偏ってしまっていたんだ 柔軟に物事を捉える事ができてい…

不安を解消するのは至難の業 では対処法は？ ・睡眠 ・食事 ・友人と遊ぶ ・家族と過ごす ・動物と触れ合う ・趣味に没頭する etc… 様々存在するが 「睡眠」の重要度が非常に高いと思うのは きっと私だけではないだろう

今年の頭にすごく体調が良くなって 「うつ病治ったー！」 と思っていた けれど すぐ体調を崩して 「うつと共に生きていく」必要があるんだなと実感した 波があること ストレス耐性が弱くなってることに 気がついてなかったんだ

幸せってなんだろう 不幸ってなんだろう それってきっと 他人は測ることができない 自分が定めることなんだ 例えば 貧しくて不幸に見えても 本人は好きな人に囲まれて幸せなのかもしれない 今の自分は「幸」か「不幸」か 決めるのはあなた次第 もしかしたら …

またダメになったって良い 何かで失敗したって良い その瞬間はきっと絶望だけど でも大丈夫 きっとどうにかなる 起きた時に考えればいいさ 人生長いんだから

香取慎吾さんの言うとおり テキトーに生きたい 父のように細かいことは気にせず 気楽に生きていきたい 遺伝的に素質はあるはずだ 本当の私は「穏やかなのんびり屋」らしい でも外に出ると気を張りすぎて 性格が変わっちゃう 『焦らずマイペースに』 それが …

「○○（人名）は付き合いが10年以上」 こんな表現に何だか憧れていた 人生80年と考えても10年以上付き合いがあるなんて とっても素敵 …と思ってふと考えてみた 大学時代の友人は8年ほど 小学生時代の友人は15年以上…！？ 両親なんてイコール年齢だ… これはき…

息を吸う 食べる 眠る 当たり前のようで当たり前じゃない 奇跡的に生を受けた人のみができること そして 生きる選択をし続けている人だけができること それに加えて… 家事をしたり 仕事をしたり 病気や自分と向き合ったり …本当にすごいよ いつもお疲れさま …

誰かが共感してくれると 何だか嬉しくなる 誰かが大丈夫と言ってくれると 何だか大丈夫な気がする 誰かが背中を押してくれると 何だかできる気がする 人の声が 心を強くしてくれるんだね

自分のための人生なんだ やれる範囲でやりたいことをやればいい 自分に正直に そして自分に誠実に

「文章を見やすく書く」という事を大事にしてきた 伝えたいことを綴っても 伝わらなきゃ意味がないから 専門用語とかは抜きにして 「小学生でも分かるレベル」に落とし込むことを意識して 届いているか分からないけど 解釈が1つに絞られる書き方なら きっと…

結婚式の宴会で配膳のアルバイトをしていた 毎日幸せそうな新婚さんを見て 楽しい余興を見て ご両親への手紙を読むシーンで涙している新婦さんを見て 私まで幸せいっぱいだった 幸せって連鎖するものなんだね

少し余裕が無くなると 人と自分を比較し始めてしまう 始めたところで何も生まないのに そんなの分かってるのに… 自分に自信を持ってる時は 比較なんてしない する必要もない じゃあ比較し始めちゃったら 自分の良い所を考えればいいってこと？ 試しにやって…

周りに無謀だと言われても 抱かなければ夢は叶わない 目標だって 持たなければ叶うはずはない 逆を言えば 抱き持ちさえすれば 可能性はゼロじゃない 大小なんて関係ないの 希望を抱いて前に進む姿は 誰だって輝かしく見えるんだから

ある時に困ったのが 自分の「飽き性」 学生時代あまり物事が続かなかった 逆を言えば「行動力がある」のでは？ ある人にそう言われた 継続期間は短かったけれど やってきた事は多かった それらの経験は 間違いなく身となっている 『短所』は 見方を変えれば …

将来は未知の世界 考えりゃ そりゃあ不安になるよ 深く考えるのは明日ぐらいでいいんやない？ １日を頑張って生きることが 将来を築くんやから

自分の意見を言うことは良い事だと思う でも場合によって 周りの空気を読んで控えることも必要 時にそれは度を越えて 自分の中に塵と積もってしまうことも… 溜め込み過ぎてつらい想いをするくらいなら 発言する勇気を持った方が良いのではないか？ …かと言っ…

やはり故郷の存在は偉大だ どの土地よりも居心地が良い 景色を見れば和む 心が穏やかになる そんな場所があるから 今日も頑張れるんだ

毎日あいさつする相手が居るのって とっても幸せなことね

私が幼い頃から 宅配の配達員さんやタクシーの運転手さんなどに 母はいつも「ありがとうございました」と言っていた 最初はただ母の真似をしていた 年齢を重ね 感謝の言葉を相手に伝えることが 素晴らしいことだと気付いた 母よ 素敵な行動を私に見せてくれて…