辛いときは「暗い」気持ちに 楽しいときは「明るい」気持ちに これって『トンネル』の中と外と同じじゃない？ 辛さを越えると きっと明るい世界が待っている

うつ病患者は、人を拒絶してしまいがち ある日友人から連絡が… 「会わない？」 …何となく行きたくない 悩んだ末 「ごめん。」 誘いを断る 会いたくないわけじゃない 心に余裕がないだけなんだ そして友人からの連絡が減っていった 更なる孤独に心が押し潰さ…

≪うつ病無縁の時代≫ 休職中のうつ病の知人へ「頑張って！」 意味：「純粋に良くなって欲しい」 ≪うつ病発症後≫ うつ病と無縁の知人からの「頑張って！」 意味：「頑張りが足りない」 うつ病の人は頑張り屋さんが多いです 頑張り屋が「頑張る」とパンクします…

「あと何時間で会社いかなくちゃいけない」 「行くの嫌だなぁ」 「もっと遊んでいたい」 夜更かしして 気づけば家を出る時間 「頭痛い」 「気持ち悪い」 「体が動かない」 「...休もう。」 こうして会社に行けなくなる

突然の自社からの着信 何も悪いことはしていないのに 心臓が高鳴る 肝心の用件は 大方たいしたことない

今まで色んなことに挑戦してきた 習い事 部活 アルバイト 留学... 全てに共通するのは 一所懸命もがいた思い出 つらいことを乗り越えたから 過去より成長した今の自分がいる 今日を一所懸命生きれば きっと明日は成長してるよ

得意なことと苦手なこと ほとんどの人は恐らく両方持ち合わせているだろう 「得意分野を伸ばせ」 「苦手を克服しろ」 人によって言うことが全く違う 伸ばすのはどちらが良いのだろうか 私は断然「得意なこと」を伸ばした方が良いと思ってる 確かに苦手分野が…

自分に「完璧主義」な一面があるなんて 社会人になるまで知らなかった 仕事は「責任持ってやらなきゃ」「頑張らなきゃ」って思考が頭から離れず 上司からは「完璧主義なところあるからちょっと心配」と言われるようになっていた これでいいのか？ もっと品質…

≪会社員としてバリバリ働いていた頃の生活≫ 起床 → 支度 → 出勤&午前仕事 → 昼休憩 → 午後仕事 → 残業&退社 → 夕食＆入浴 → 就寝… 一言：「やること一杯。」 ≪一番症状が重い頃の生活≫ 昼過ぎ起床→ベッドでゴロゴロ→就寝 一言：「…。」 うつ病になると、急に…

うつ病は表には見えにくい だから外傷のある病気と違って 堂々と休むのが少し難しいよね でもうつ病は「骨折」だよ？ 回復にはある程度時間がかかるんだよ？ だからゆっくり休まなきゃ 良いんだよ いっぱい休んだってあなたは悪くないんだよ

人を気にしすぎてしまう 接している人の機嫌が悪いと 全て自分のせいだと考えてしまう そうして自分を責めて追い詰めてしまうんだ 実際はね 相手の機嫌の悪さは「全く別の事情のせい」かもしれないよ その人だって一所懸命自分の人生を生きてる 家族と何かあ…