周りがどうとかじゃない 自分がどうしたいかなんだよね その時の自分が何をしたいのか たとえ失敗しても自分の責任だし 失敗で学ぶことも多い ちゃんと納得して選択を重ねていくことが 本当の意味での「自分の人生を生きる」ってことなんだって思う

色々情報収集してたら気付いたこと ・自分を受け入れる ・自分を愛する ・自分を許す これらは 人生を生きやすくする上で最も重要なんだって 前向きに生きようとしている人 自分と向き合おうとしている人 …本当に素晴らしい 辛くなったら弱音を吐いても良い…

自分に嫌なところがあるってことは 良い所もあるってこと 何だって紙一重なんだから

ネガティブな事ほど脳内に残りやすい 不安な事やしんどい事 嫌な記憶とはさっさとサヨナラしたいのに 「別の事に集中して気を逸らす」 それも良いけど 「敢えて考えてみる」 のはどうだろう 労力が必要だけど 解決への糸口が見つかるかもしれない 苦しいこと…

毎日『死にたい』と思っていた時期があった それは2019年夏頃の事 我慢できずに何人かにぶちまけた すると予想外の声が… 「死んだら悲しい、寂しい」 「誰だって死にたくなる時はある」 「（軽めに）死んだらダーメ」 気付いていない所に 「あなたに死んでほ…

不安を解消するのは至難の業 では対処法は？ ・睡眠 ・食事 ・友人と遊ぶ ・家族と過ごす ・動物と触れ合う ・趣味に没頭する etc… 様々存在するが 「睡眠」の重要度が非常に高いと思うのは きっと私だけではないだろう

幸せってなんだろう 不幸ってなんだろう それってきっと 他人は測ることができない 自分が定めることなんだ 例えば 貧しくて不幸に見えても 本人は好きな人に囲まれて幸せなのかもしれない 今の自分は「幸」か「不幸」か 決めるのはあなた次第 もしかしたら …

またダメになったって良い 何かで失敗したって良い その瞬間はきっと絶望だけど でも大丈夫 きっとどうにかなる 起きた時に考えればいいさ 人生長いんだから

香取慎吾さんの言うとおり テキトーに生きたい 父のように細かいことは気にせず 気楽に生きていきたい 遺伝的に素質はあるはずだ 本当の私は「穏やかなのんびり屋」らしい でも外に出ると気を張りすぎて 性格が変わっちゃう 『焦らずマイペースに』 それが …

息を吸う 食べる 眠る 当たり前のようで当たり前じゃない 奇跡的に生を受けた人のみができること そして 生きる選択をし続けている人だけができること それに加えて… 家事をしたり 仕事をしたり 病気や自分と向き合ったり …本当にすごいよ いつもお疲れさま …

誰かが共感してくれると 何だか嬉しくなる 誰かが大丈夫と言ってくれると 何だか大丈夫な気がする 誰かが背中を押してくれると 何だかできる気がする 人の声が 心を強くしてくれるんだね

自分のための人生なんだ やれる範囲でやりたいことをやればいい 自分に正直に そして自分に誠実に

周りに無謀だと言われても 抱かなければ夢は叶わない 目標だって 持たなければ叶うはずはない 逆を言えば 抱き持ちさえすれば 可能性はゼロじゃない 大小なんて関係ないの 希望を抱いて前に進む姿は 誰だって輝かしく見えるんだから

将来は未知の世界 考えりゃ そりゃあ不安になるよ 深く考えるのは明日ぐらいでいいんやない？ １日を頑張って生きることが 将来を築くんやから

自分の意見を言うことは良い事だと思う でも場合によって 周りの空気を読んで控えることも必要 時にそれは度を越えて 自分の中に塵と積もってしまうことも… 溜め込み過ぎてつらい想いをするくらいなら 発言する勇気を持った方が良いのではないか？ …かと言っ…

やはり故郷の存在は偉大だ どの土地よりも居心地が良い 景色を見れば和む 心が穏やかになる そんな場所があるから 今日も頑張れるんだ

毎日あいさつする相手が居るのって とっても幸せなことね

トキメキは大事だと思う オシャレな服 好きな芸能人 スポーツ用品 動物 アニメグッズ… 見たり触ると思わず笑顔になっちゃう とっても幸せな気分になるよね 時に「これが無いと生きていけない」なんて思うことも… トキメキが「生きがい」にも成り得る それっ…

お腹が空くのと同じように 精神だってエネルギーを欲してるんだよね 身体にはご飯 精神には… 例えば 自然を感じたり 動物と戯れたり 運動したり お酒を飲んだり… 自分にとって心地良いことは 「精神」をお腹いっぱいにしてくれるんだ

「ごめんなさい」 人をいじめた モノを盗んだ この言葉は本来人に害を与えた場合に使うのではないだろうか だから私は思う これらの言葉は間違っていると 「生まれてきてごめんなさい」 「生きててごめんなさい」 生を受けた限り 私たちは自由に生きていいん…

「ありがとう」 昔からこの言葉が一番好き 仕事を手伝ってくれた人へ「ありがとう」 相談にのった人からの「ありがとう」 世の中色んな形の「ありがとう」が在る 時に形式的なものもあるけれど 心からの感謝を伝えるための言葉なんだ

人は褒められると嬉しい でも褒める側にも良い事は多いんだそう ・観察力向上 ・自己成長に繋がる（自分にも取り入れたり） ・自己肯定感向上 など 「褒める」を実践すると 自分を好きになることも可能！

色んな人が居るってことは 「あなた」を受け入れてくれる人も居るってことなんだよ

「うつ病」も 「HSP」も その他精神疾患も かかると色んなことに敏感になっちゃうよね それは周りの人だったり 天候だったり 自分の体調だったり 何でこんなに気にしなきゃいけないの？ なんて思う時もあるけれど 悪いことばかりじゃないと思うんだ 例えば …

何もかも嫌になる時がある きっと誰にだって モノに当たったり 自分を追い詰めたり 人によって行動は様々 ただ一つだけ言わせてほしい 「あなたは不要じゃない」 気付かぬ所にあなたを必要としてる人が居る あなたが居なくなったら悲しむ人が居る ただ居てく…

日々起こることは様々 体調や気分も日によるよね 一日で極端に気持ちが変わることもあるはず それってさ いつも一所懸命生きているという証拠じゃない？ いっぱい悩んで 時に笑って 時に泣いて… そんな風に人生を懸命に生きてるあなたは とっても魅力的なん…

24時間365日休まず頑張る人なんて居ない 人間には休息が必要なんだ 私たちは脳や心を「ケガ」したんだから 回復するまでたくさん休む必要があるんだよ 休むことは悪いことじゃない みんなやっていることなんだ 休息に必要な時間は人それぞれ あなたがあなた…

学校や職場 たくさん人が居るところだと ストレスが溜まりがち ため息にはリラックス効果がある 周りの目が気になるけど しんどい環境でもちょっと楽になるよ

つらい時はただただ苦しい 気持ちも落ち込んで悲しくなっちゃうよね でもね つらさを乗り越えると発見があるんだよ それは 「天候悪化で不調になるという気付き」 だったり それは 「考え方が偏っていたという気付き」 だったり 人は学んで成長する生き物な…

あなたがご飯を買うお陰で 収入を得る人が居ます あなたが「電気・ガス・水道」を使うお陰で ご飯を食べられる人が居ます 身近ではないですが あなたは常に誰かの役に立っています つまり たくさんの人があなたを必要としているんです