つらい日々を過ごしている 「過去の自分」に寄り添ってあげたい そう思うけれど あの頃は誰の顔も見たくなかったし 誰とも話をしたくなかった とにかく一人で居たかった だからおそらく「過去の自分」は拒絶してくるだろう 見返りを求めず 全部を受け止めた…

優しくしてくれる 話を聞いてくれる 休んだら必ず連絡をしてくれる そんなことをしてもらっても 「本当にこの人を信じていいのだろうか」と考えてしまっていた 何か裏があるのではないかと でも接する内に この人は見返りを求めていないんだと気付いた 私の…

自分がネガティブなことを言ったら みんな気を悪くするだろうなって思ってた けどネガティブなツイートを見ても 自分は嫌な気持ちにならなかった うつ病を経験したからなのかもしれない 目を背けるんじゃなくて できれば手を差し伸べたい 今思えば 自分が発…

うつ病と診断される随分前のこと 定期的に頭痛が酷く寝込むことがあり 念のためCTを取りに行ったのだけれど… 台に寝そべってのスキャンの真っ最中に まさかの地震…！ 聞き慣れないCTの「ウィーン」という音だけでも怖かったのに あれは本当に肝が冷えた

※宝塚歌劇団の舞台鑑賞後です たくさんの人に感動を与えられる人って本当にすごいなぁ 歌もダンスも演技もトークも表情も衣装裁きも 何もかも目が離せない 私には多くの人を魅了することは困難 だから私は 傍に居る人に寄り添うことで人の役に立ちたい

「うつ病」って診断された時は 「あー、やっぱり鬱だったんだー」って納得した 全くショックではなかった むしろ これで会社に迷惑かけずに済むんだって 毎日連絡しなくても良いんだって 上司に謝り続けなくて良いんだって ホッとした 当時はそれぐらい追い…

メンタルクリニックの待合室 ここが一番緊張する 段々自分の番が近づく 怖い 怖い 怖い 話すことはまとめてる 話出したら普通になるのに どうしてだろう 今がとにかく怖いの

自分の紡いだ言葉で 誰かが救われてたら それってすごく嬉しいよね

トキメキは大事だと思う オシャレな服 好きな芸能人 スポーツ用品 動物 アニメグッズ… 見たり触ると思わず笑顔になっちゃう とっても幸せな気分になるよね 時に「これが無いと生きていけない」なんて思うことも… トキメキが「生きがい」にも成り得る それっ…

お腹が空くのと同じように 精神だってエネルギーを欲してるんだよね 身体にはご飯 精神には… 例えば 自然を感じたり 動物と戯れたり 運動したり お酒を飲んだり… 自分にとって心地良いことは 「精神」をお腹いっぱいにしてくれるんだ

昔は自分を褒めるなんてしてなかった 「自分の事大好きかよ！」って思われたくないし 何より調子に乗りそうで怖かった 「自己肯定感」という言葉を覚えて 自分は「低い」ことを知った そして自分を褒めることも大事だということに気付いた 自己肯定感を高め…

分からないことを経験者に聞くのは良いことばかり 興味深い話も多いし とても勉強になる 前は「知らないことが悪い」とまで思っていたけど段々と「分からないことは恥じゃない」と思えるようになってきた

「ごめんなさい」 人をいじめた モノを盗んだ この言葉は本来人に害を与えた場合に使うのではないだろうか だから私は思う これらの言葉は間違っていると 「生まれてきてごめんなさい」 「生きててごめんなさい」 生を受けた限り 私たちは自由に生きていいん…

「ありがとう」 昔からこの言葉が一番好き 仕事を手伝ってくれた人へ「ありがとう」 相談にのった人からの「ありがとう」 世の中色んな形の「ありがとう」が在る 時に形式的なものもあるけれど 心からの感謝を伝えるための言葉なんだ

テレビやネットで見たことのある芸能人や著名人が亡くなると 親近感を抱いてるせいか心が痛む でも自分の知らない人たちが 苦しい思いをして 毎日どこかで自ら命を絶っていると考えると 改めてとっても悲しくなる 理解してくれる人や味方になってくれる人が …

人は褒められると嬉しい でも褒める側にも良い事は多いんだそう ・観察力向上 ・自己成長に繋がる（自分にも取り入れたり） ・自己肯定感向上 など 「褒める」を実践すると 自分を好きになることも可能！

色んな人が居るってことは 「あなた」を受け入れてくれる人も居るってことなんだよ

ここ最近の話 湯船に浸かりながら昔の事思い出していたら 仕事を複数掛け持ちして とても忙しかったあの時期が 鬱に拍車をかけていたのかもしれないと思ってきた 普通に生活してる間に ふと見え方が変わったりするもんなんだなぁ 思えば 一番つらい時期を脱…

自社の新人教育の打ち上げにて 面倒見た子たちが まるで尻尾を振る犬のように 笑顔で「かずさなさ～ん！」 と走ってきてくれた 人が怖いけど面倒を見るのが好きという 矛盾してる私 心を全開にして来てくれたからこそ 本当に嬉しかった 今でも可愛い後輩たち…

「うつ病」も 「HSP」も その他精神疾患も かかると色んなことに敏感になっちゃうよね それは周りの人だったり 天候だったり 自分の体調だったり 何でこんなに気にしなきゃいけないの？ なんて思う時もあるけれど 悪いことばかりじゃないと思うんだ 例えば …

何もかも嫌になる時がある きっと誰にだって モノに当たったり 自分を追い詰めたり 人によって行動は様々 ただ一つだけ言わせてほしい 「あなたは不要じゃない」 気付かぬ所にあなたを必要としてる人が居る あなたが居なくなったら悲しむ人が居る ただ居てく…

日々起こることは様々 体調や気分も日によるよね 一日で極端に気持ちが変わることもあるはず それってさ いつも一所懸命生きているという証拠じゃない？ いっぱい悩んで 時に笑って 時に泣いて… そんな風に人生を懸命に生きてるあなたは とっても魅力的なん…

「大丈夫？」 聞かれたら即座にやること １．顔を笑顔に変更 ２．元気そうに「大丈夫です！！！」 …こう言うしかないじゃない 社交辞令で聞いてくる人が多いんだと思うんです だから咄嗟に というか適切だと思って また言ってしまいます 「大丈夫です！！！…

24時間365日休まず頑張る人なんて居ない 人間には休息が必要なんだ 私たちは脳や心を「ケガ」したんだから 回復するまでたくさん休む必要があるんだよ 休むことは悪いことじゃない みんなやっていることなんだ 休息に必要な時間は人それぞれ あなたがあなた…

学校や職場 たくさん人が居るところだと ストレスが溜まりがち ため息にはリラックス効果がある 周りの目が気になるけど しんどい環境でもちょっと楽になるよ

つらい時はただただ苦しい 気持ちも落ち込んで悲しくなっちゃうよね でもね つらさを乗り越えると発見があるんだよ それは 「天候悪化で不調になるという気付き」 だったり それは 「考え方が偏っていたという気付き」 だったり 人は学んで成長する生き物な…

あなたがご飯を買うお陰で 収入を得る人が居ます あなたが「電気・ガス・水道」を使うお陰で ご飯を食べられる人が居ます 身近ではないですが あなたは常に誰かの役に立っています つまり たくさんの人があなたを必要としているんです

育った環境 出会った人 生まれ持った遺伝子 みんな全て違うんだもの だから比べるなんて意味無いじゃない 「できないこと」より「できること」に目を向けよう できる範囲でできることをすればいいんだよ

うつで苦しい時に思ったこと 「心配される価値が無い」 「誰も自分を必要としてない」 「消えた方が世の為」 だから人を拒絶した でもそんな考えを持つ私を助けてくれた人達が居た 今はその言葉を聞く側 同じ言葉を使う人に優しくしたいと思ってる そうか あ…

くるしい つらい きえたい そんなモヤモヤしたものは 吐き出しちゃえば良いんだ リアルでは人の目が気になるけど ココなら大丈夫 ※ココ：Twitter 批判されたらブロックして簡単に逃れることができる これは「逃げ」じゃないんだ それに ココには沢山の「心優…